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Secretos para ser feliz

Qué Hacer Cuando Te Sientes Estancado En La Vida

¿Has sentido alguna vez que por mucho que hagas no avanzas en tu vida? ¿Sientes que pasan los meses, los años y te encuentras en el mismo lugar? 

Si la respuesta es sí, te voy a pedir, por favor, que leas atentamente este post hasta el final. Hace meses yo me encontraba en el mismo lugar donde estás tú ahora, y sé que es frustrante y agotador física y mentalmente vivir en ese estado, donde cada día sales a luchar por dar lo mejor de ti y no ves resultados. 

Todo comenzó con una llamada. 

Por aquel entonces contaba con una cartera de clientes que no me satisfacían económica ni personalmente. Cada día buscaba nuevas soluciones para avanzar hacia un tipo de vida y de negocio que me acercase más al ideal que tenía en mente. Pese a empujar y empujar, hubo un día que me rendí y dije para mí misma, algo estoy haciendo mal

Me paré a pensar detenidamente y decidí poner en práctica uno de los consejos que yo misma le doy a alumnos, clientes y seres queridos: pregunta a quien ya tiene lo que tú quieres qué es lo que hace para lograrlo. ¿Por qué a veces no ponemos en práctica nuestros propios consejos? Por lo que sea… el caso es que tras los buenos resultados que me ha dado, desde entonces, es algo que practico cada vez más.

Tomé el teléfono y escribí a una persona que para mi es un referente. Una persona con un negocio honorable, clientes VIP y servicios de alto ticket. Muy amablemente se dispuso a hablar conmigo y un par de días después charlamos al teléfono.

-¿Cómo puedo atraer a otro tipo de clientes? – le dije.

Su respuesta aún resuena en mi cabeza.

– El tipo de clientes que atraes se corresponde al tipo de persona que tú eres.

¡¡¡BOOM!!!

No fue agradable de oír, pero era lo que necesitaba. Al fin sabía qué era lo que tenía que cambiar: a mi misma.

¿Qué hice? A continuación te comparto un listado de las cosas que me han impulsado a mejorar mi calidad de vida, trabajar con grandes clientes y obtener grandes resultados en un breve espacio de tiempo:

1. Convertirte en el tipo de persona que obtiene lo que tú quieres. Esto requiere un cambio carácter, forma de pensar, sentir y actuar. Piénsalo, el tipo de persona que has sido hasta día de hoy te ha producido ciertos resultados. Si quieres cambiar tus resultados tienes que cambiar la forma en que haces las cosas, lo cual es consecuencia directa de cómo eres como persona.

Un tip que quiero regalarte en este punto y puede que no lo comprendas en un principio (yo misma tardé en entenderlo), es que las personas con grandes resultados en la vida se enfocan en desarrollar su ser (suena manido, lo sé). Se enfocan en desarrollar la paciencia, la constancia, la moderación… y por encima de todo, la consciencia.

2. Marcarte metas por escrito. No existe impulso ni crecimiento sin un establecimiento de metas. Gran parte del estancamiento se debe a esto, ya que ¿cómo avanzar sin una dirección que seguir? En el libro Metas, Brian Tracy, dice que es normal no saber fijarse metas sin en casa nunca nos los han enseñado. Aquí abajo te dejo una breve descripción de cómo empezar a hacerlo.

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‘A continuación aprenderás a marcarte objetivos de forma fácil. Tiempo atrás yo era de esas personas a las que se le hacía un mundo marcarse objetivos, y no por el hecho de hacerlo, sino por el miedo a no cumplirlos. Si es tu caso, quiero compartir contigo el secreto que se esconde tras el logro de cualquier objetivo.

A. Pon tu objetivo por escrito de forma clara, en presente y como si ya lo hubieses conseguido.

Es muy importante tener claridad absoluta sobre lo que queremos lograr, de este modo es como le facilitamos a la mente la dirección que tiene que tomar.

Añade a tu objetivo la cualidad de medible y ponle una fecha límite.

·¿Qué necesitas para materializar tu objetivo?

-Escríbelo de modo que al leerlo puedas comprender/ visualizar con claridad lo que quieres.

·¿Qué acciones tienes que llevar a cabo para que tu objetivo se materialice?

·¿Qué otros elementos puedes añadir para asegurar el logro de tu objetivo?

B. ¿Qué tengo que ser/ hacer para lograrlo?

Quién está logrando ya esto y qué hace.

Una de las formas más seguras de lograr lo que queremos es encontrar a alguien que ya lo tenga y replicar el proceso. 

¿Quién es esa persona? ¿Cómo puedo averiguar qué hace para lograr esos resultados?

C. Sea lo que sea lo que quieres lograr, conlleva un aumento en la consciencia del proceso. También a mayor consciencia más rapidez a la hora de lograrlo.

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3.Desconectar. Esto significa tomar tiempo para ti mismo. Puedes desconectar de varias formas: saliendo a dar un paseo por la naturaleza, leyendo, dedicando intervalos amplios de tiempo para pensar y reflexionar. Lo importante es olvidar por completo tu rutina, trabajo, incluso a quienes te rodean y pasar más tiempo contigo mismo.

4. Rodearte de las personas a las que admiras y cuyos resultados quieres obtener. De esto hablamos al principio, pero quiero explicarte mejor por qué es tan importante. 

Esas personas se encuentran a un nivel mental diferente, y solo pasando tiempo con ellas lograrás entender cuál es la diferencia entre tú y ellas y qué tienes que hacer para acercarte a ese estado. La forma más eficaz de aprendizaje es por ósmosis, es decir, estando junto a quien ya domina lo que tú quieres tener.

Tips que te puedo dar… si no tienes acceso directo a esas personas empieza contactando por redes sociales, entablar pequeñas conversaciones y haciendo que te tengan en mente. Algo importante es que siempre vayas a dar.

5. Desea más para los demás de lo que deseas para ti mismo. Este es un punto clave. Volviendo al principio, es necesario un cambio de actitud. 

Recuerdo una noche en la que me dije a mi misma, si todo lo que he hecho hasta ahora no ha funcionado como yo espera, ¿por qué no probar algo nuevo? Y esa misma noche empezó el momento en que mi mente cambió hacia una actitud de servicio a los demás, es decir, a poner el foco en dar en lugar de ocuparme de satisfacerme solo a mi misma.

He de decir que el post se me ha ido un poco de las manos, no está tan bien escrito como me gustaría, pero creo que puede servirte de utilidad.

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Cómo Ahorrar 2 Horas De Trabajo Al Día

7 Principios Para Ser Más Productivo

En este post desarrollaré 7 principios para aumentar tu productividad. Cada principio está detallado y cuenta con un ejemplo acerca de cómo ponerlo en práctica.

Antes de empezar quiero responder a la pregunta, qué es ser productivo. Ser productivo significa llevar a cabo las acciones que nos llevan a obtener resultados que importan. Ser productivo es ser consciente del trabajo que estamos haciendo y de qué tareas son imprescindibles y cuáles podemos eliminar. Por el contrario, ser productivo NO es hacer muchas cosas en poco tiempo o ‘contar las horas’ que empleamos en una tarea sin más.

Ahora sí, disfruta del post.

Principio 1: Claridad de objetivo

Para ser productivo tienes que tener claridad acerca de lo que quieres lograr. Tener claridad significa ser consciente acerca de cada una de las partes que conforman nuestro objetivo. Cuanto más consciente seas más rápido llegarás al mismo. 

Práctica. Escribe tu objetivo de forma detallada. Cuando lo leas tienes que visualizar lo que quieres y fijar esa imagen mental como si ya fuera una realidad para ti.

En la autobiografía de Arnold Schwarzenegger, Vida total, este cuenta cómo antes de construir su cuerpo lo visualizó por completo tal y como sería después.

Si necesitas una explicación más lógica, lo que estás haciendo con esto es 1) convertir tu objetivo en algo tangible a la hora de escribirlo, 2) darle una dirección clara a tu mente de hacia dónde se tiene que dirigir, y 3) crear una fotografía en tu mente, la cual te hace sentir entusiasmado, y es la que a través de la experiencia de ese sentimiento va a provocar cambios en ti para dirigirte hacia lo que quieres.

Principio 2: Coherencia

Este principio es sencillo a la vez que profundo. Muchas personas trabajan por ser más productivas y la mayoría de las veces el resultado que se genera es una ilusión de ser productivos o se pasan años intentándolo hasta que renuncian al no lograr los niveles de productividad que esperan. 

Si quieres lograr nuevos objetivos que te lleven a niveles superiores en tu vida tienes que cambiar tu identidad.

Por ejemplo, si tienes problemas de peso y quieres convertirte en una persona saludable, tienes que adquirir la identidad de una persona saludable: cómo piensa, cómo siente, por qué es saludable. Estas cuestiones profundas son las que forjan el carácter de una persona.

Práctica. Cómo piensan, sienten y actúan las personas que ya tienen los resultados que tú deseas. 

La forma más sencilla de averiguarlo es 1) encontrando a una persona que ya tenga los resultados que tú quieres obtener, 2) conectando con ella y empezando a estudiar cuáles son sus hábitos, comportamientos, carácter… y 3) haciéndolos parte de ti.

Principio 3: Emociones positivas

Las emociones positivas son grandes estimuladores de energía, algo imprescindible para tomar acción. Pero no solo la toma de acción es suficiente. Como hablamos en el Principio 1 necesitas ser más consciente de lo que haces, y aumentar tu nivel de consciencia requiere de más energía. 

Práctica. Sé consciente de cuánto tiempo de tu día permaneces en una actitud positiva y cuánto tiempo de tu día permaneces en una actitud negativa. 

Las emociones negativas son uno de los mayores enemigos de la productividad, ya que te paralizan e incluso pueden hacerte abandonar la visión de tu objetivo.

Una solución es la práctica de la meditación, ya que te ayuda a entrar en un estado más elevado y te relaja evitando que esas interferencias negativas se apoderen de ti e interrumpan tu actividad.

Principio 4: Velocidad

La velocidad es un factor fundamental en productividad, ya que a mayor producción en menos tiempo, mayor es la productividad alcanzada. Pero déjame mostrarte un nuevo punto de vista sobre esto.

La mayoría de las personas piensan que cuanto más hagan más productivos son. Solo unos pocos saben que hacer pocas cosas del modo correcto es el éxito en productividad

Cuanto mayor enfoque, atención y energía pongas en las cosas correctas, más fluyes y a mayor velocidad las haces.

Práctica. Toma un objetivo significativo para ti y ponle atención, foco y energía. Disfruta el proceso y olvídate del resultado. 

Cuando fluyes con la tarea eres uno con ella y estás haciendo lo que realmente estás haciendo. Es importante que te tomes momentos de desconexión, a poder ser no reactivos, y que te despreocupes. 

Principio 5: Acción-reacción

Para cada acción existe una reacción igual y opuesta.

Esta frase te puede alumbrar el camino hacia tus objetivos. Cada acción que tomes te corresponde con una reacción igual de vuelta. Esto te lleva a pensar: ¿es esta la acción correcta que tengo que ejecutar ahora?, ¿es esta acción coherente con respecto a lo que quiero lograr? ¿la energía que estoy poniendo aquí es la adecuada?

Práctica. Cuestiónate tus acciones y piensa con antelación si son las correctas o existen otras posibilidades mejores.

Te voy a poner un ejemplo tonto, si quieres ser una persona saludable evidentemente la acción de sentarte en el sofá y comer chocolate es algo que te va a llevar al lugar opuesto al que quieres llegar. Parece obvio, pero ¿cuántas veces se hace? (vuelve a leer el Principio de Identidad)

Principio 6: Respétate a ti mismo

En muchos momentos va a aparecer la frustración, te sentirás estancado y pensarás en abandonar, pero debes comprender que es parte del proceso. 

Ser consciente de este hecho te ayudará a no torturarte y a respetarte a ti mismo y a los procesos.

Práctica. Cuando estés atascado y sientas que todo va mal, sal a pasear por la naturaleza. Otra condición es que lo hagas de forma relajada, en modo paseo, en lugar de en modo huída.

Dar paseos por la naturaleza, al igual que meditar, te ayuda a relajarte y ver las cosas desde otra perspectiva. Es importante desapegarse del resultado para tener una visión más amplia de las cosas y regresar con mayor motivación.

Principio 7: Creación

Una frase que se me quedó grabada de uno de mis mentores fue: productividad significa producir, no aprender. Muchas personas se pierden en recopilar datos y buscar información y dejan para más tarde lo que realmente les va a hacer progresar en sus vidas, la creación.

Producir algo con calidad y que tenga un significado es crear, producir cosas no relevantes es perderse en el hacer sin sentido.

Práctica. ¿Cuánto tiempo pasas al día absorbiendo información frente al tiempo que pasas haciendo cosas que realmente te entusiasmen? Un buen ratio para ser productivo es el 60/40: dedicar el 60% de tu tiempo a crear cosas que importen y un 40% al resto de cosas que son necesarias de hacer como las tareas de mantenimiento.

Crear es necesario para que nuestra actividad fluya y para nuestro crecimiento como personas. También la creación continua produce el efecto de elevarte a niveles más altos en tu vida.

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Cómo Vencer La Pereza

Últimamente una de las preguntas que más recibo es, María, ¿cómo puedo vencer la pereza?

Aquí te cuento cómo:

Mi secreto para mantenerme altamente activa es mantener la visión delante.

Esta misma tarde tuve un contratiempo que me afectó emocionalmente y mis ganas de trabajar cayeron en picado. Tras unos minutos de reflexión me dije a mi misma, tienes que continuar con lo marcado en la agenda. Inmediatamente me incorporé y retomé mi trabajo. Mi estado emocional continuaba bajo, pero a medida que seguía trabajando, éste iba disminuyendo hasta desaparecer por completo.

¿Qué fue lo que provocó este cambio?

En primer lugar, la persona a la que estoy ayudando con mi proyecto. En segundo, mi misión: transformar la vida de las personas a través de hábitos, técnicas y estrategias que mejoren su vida personal y profesional.

Lo mismo que para sentir amor hemos de darlo, en lugar de esperar recibirlo, para lograr altos niveles de actividad en lo profesional hemos de contribuir con algo más grande que nosotros, en lugar de esperar recibir mucho a cambio de poco.

Deseo que esto te ayude. Por favor, ayúdame a llevar mi mensaje a más personas compartiendo este post o reaccionando a él.

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Cómo Manejar Situaciones Difíciles

Entrada la Navidad quiero compartir contigo 7 tips para manejar situaciones difíciles durante estas fechas. 

En los anuncios navideños vemos cómo reina la paz y la armonía en estas fiestas, pero no es así en muchas casas donde opiniones encontradas generan discusiones y dejan un mal sentimiento a toda la familia.

Estos 7 tips que vas a descubrir hoy son igualmente aplicables para manejar situaciones difíciles con los hijos, con tu pareja, en el trabajo o con clientes.

Permanece atento a cada uno de ellos y no pierdas la oportunidad de ponerlos en práctica cada día de tu vida.

1.Permanece en calma. Partir desde este estado te proporcionará el control suficiente para manejar las situaciones y no entrar en reacción cuando algún comentario no sea de tu agrado o cuando surja una opinión que no concuerda con tu modo de pensar. 

Técnicas efectivas que puedes usar para entrar en este estado son la meditación, la práctica de la gratitud, poner en orden tus pensamientos en un diario o la lectura de libros que te ayuden a mantenerte en un estado de consciencia.

2.Observación. Toma perspectiva de la situación y obsérvate a ti mismo desde fuera. Esto te ayuda a ser consciente de ti mismo y de la situación para poder manejarla de la mejor manera posible. 

Para estar presente y observar sin juicio a los demás apóyate en las técnicas que vimos en el paso 1.

3. Escucha. Muchos conflictos y discusiones nacen de la falta de escucha. Escuchamos a medias a los demás y en ocasiones malinterpretamos lo que esa persona nos quiere decir, y acabamos montando en cólera por una historia que ni siquiera es real. 

Una forma inteligente de acabar con esto es escuchar realmente lo que la otra persona nos tiene que decir y reflexionar posteriormente unos segundos para comprender bien el mensaje.

4.Ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona. 

Cada persona es diferente. Cada uno de nosotros maneja y consume información diferente, tiene amigos diferentes, ha vivido experiencias distintas a lo largo de la vida… Esto provoca que la perspectiva que tenemos con respecto a la misma sea muchas veces incluso opuesta. 

El simple hecho de que sepas esto, te ayuda a obtener mayor claridad de la situación y a comprender el punto de vista de la otra persona como el tuyo propio.

5.Mostrar comprensión, empatía y que lo que la otra persona siente te importa. La conexión con la otra persona te permite destruir barreras y abrir una puerta al diálogo para manejar una situación difícil.

6.Estar abierto a encontrar una solución. Como vimos en el punto anterior es necesario que te mantengas cercano para encontrar una solución. Esta muchas veces aparece simplemente dejando hablar a la otra persona hasta que veamos que su discurso ha finalizado. En estas ocasiones, el simple hecho de que la otra persona se sienta escuchada resuelve el conflicto. 

7.Determina cuál es el principal sentimiento que quieres aportar a la situación y determina cuál es el principal sentimiento que quieres obtener de la situación. Si aplicas los anteriores pasos como te he dicho, esto te resultará fácil. Solo has de utilizar tu intención para transformar la situación y resolver el conflicto (de esto hablaré en otros post más adelante)

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Secretos para ser feliz

Cómo Ser Feliz al Instante

¡Hola!

hoy quiero compartir contigo el secreto de que a algunas personas les vaya tan bien y a otras, por el contrario, mal.

Se trata de la congruencia.

Dice Gandhi que, un hombre es feliz cuando lo que piensa, lo que dice y lo que hace es lo mismo.

Ser congruente es actuar bajo el mandato de nuestros propios valores, en lugar de actuar desde la influencia que producen en nosotros las circunstancias externas o terceras personas.

En estrategias de marketing avanzadas existe un principio llamado ‘tendencia a evitar la duda’. Este principio se refiere a la congruencia que una empresa mantiene con respecto a los productos que ofrece al mercado. Es decir, se trata de aquellas empresas que comunican de forma sincera: Estamos seguros de que lo que hemos creado es lo mejor para nuestros clientes.

Igual sucede con las personas. Quienes alcanzan altos niveles de autoestima destacan por su congruencia a la hora de actuar en base a quienes son, ya que fortalecen los lazos que les unen a su propia identidad.

Ser congruente es una ventaja para tu vida profesional, es una ventaja para tu vida personal y es definitivamente una ventaja para lograr la felicidad en tu vida.

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